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"彼氏に振られるととても辛い気持ちになりますよね。人によっては、自分を責めてしまいネガティブになりとても深く落ち込んでしまう方や、逆に凄く激怒して見返してやりたいと思う方まで感じ方は人それぞれかと思います。でも彼氏に振られて辛いという気持ちは変わりません。では、彼氏に振られて辛いときどうしたら良いのでしょうか?

辛い気持ちを受け止める

辛い気持ちを受け止める

まずは彼氏に振られて辛いという気持ちから逃げずにしっかりと受け止めましょう。そこから気持ちの整理も始まっていきます。

涙を流す

彼氏に振られて辛いという気持ちを受け止めたら今度は、思い切り涙を流しましょう。涙はストレス発散にとても最適ですし、涙を流すことで溜まっている感情を和らげてくれます。ですので、みっともないと思っても涙をしっかりと流して感情を外に出してあげることをお勧めします。

い気持ちを言葉に出す

辛い気持ちを言葉に出しましょう。涙と一緒なのですが辛い気持ちを言葉に出すことで貴女の中に溜まっている感情を受け止め流してあげることができます。ですので、辛い気持ちを我慢して押し込めてしまうのではなく言葉に出して、外に出してあげることも大切です。

元彼氏を客観視する

友達に印象を聞いてみる

彼氏に振られた辛い気持ちを乗り越えるには、元彼を客観的に見ることが大切です。ですので、友達に元彼の印象を聞いてみましょう。恋は盲目的になりますので、貴女はとても素敵で素晴らし彼氏だと思っているかもしれませんが、友達に聞いた時に友達がそう見ているとは限りません。彼氏の良い所も悪い所も友達から印象を聞いてみて、第三者の視点でしっかりと彼氏を客観視しましょう。

元彼の良い所、悪い所を考えてみる

自分自身でも冷静になれば、元彼の良い所・悪い所も見えてくるかと思います。ですので、元彼の良い所・悪い所を思い浮かべて書き出してみましょう。まずは、客観視するという意味でも文字にしてみてみると、客観的に理解しやすくなりますのでお勧めです。

元彼より素敵な人を思い浮かべる

彼氏だけが男じゃありません。元彼よりも優しい人、元彼よりも素敵な人は世の中に沢山います。ですので、元彼よりも素敵な人を思い浮かべて「あの人と別れて良かった!別れたからこそ、こんな素敵な人に出会えるチャンスがあるのだ!」とイメージしてみるのも良いでしょう。

ポジティブシンキング

今の辛い気持ちを振り返る

貴女が今感じている、辛い気持ちを一度振り返ってみましょう。貴女は何に辛いと感じていますか?「彼氏と会えないから」「甘えられないから」「また一人になったから」「寂しいから」など、色々辛いと思う気持ちが出てくるでしょう。ですので、それをしっかりと振り返ってみる事が大切です。

何に辛いと感じているのか紙に書きだす

しっかりと今の気持ちを振り返ったら、それを一度紙に書いてみましょう。出来るだけ多く書き出しましょう。貴女しか見ない紙ですので「こんなこと書いたらどう思われるのだろうか?」などと考えず、何も気にせずどんどん書き出してみることが大切です。大量に書き出していくうちに、自分の気持ちを冷静に見つめることができます。

書いたものをポジティブに変換する

最後に書き出したものをポジティブに変換してみるというのもお勧めです。例えば書き出したものが「一人になった寂しい」なら「一人になったからどこでも自由に色々遊びに行ける!今まで出来なかったことにチャレンジしてみよう。一人になったからこそ彼よりも素敵な人と出会えるチャンスだ!」などです。書いた項目を全てポジティブ変換してみると悲しい気持ちから抜けやすくなります。

好きなことに没頭する

趣味・スキルアップ・資格取得に没頭する

彼氏に振られた辛い気持ちをポジティブに変換した後は、いつまでもその気持ちを引きずっていても勿体ないですよね。貴女の時間は大切な貴女の財産ですから、趣味に没頭したり、仕事のスキルを上げたり、資格取得を目指したり、思いっきり時間を有効活用しましょう。今まで出来なかった好きなことをやってみるのも良いですね。そうしていくうちに、好きなことに没頭して彼に振られた辛い気持ちも和らいでいきます。

仕事や予定を詰める

仕事や予定を詰めるというのもお勧めです。どうしても考えすぎてしまう方は、出来るだけ考える余裕がないほどスケジュールを詰めてみると、考えることが少なくなります。あまり考えすぎると、どんどん深みに嵌っていく事がありますので、考える暇がないほど忙しく仕事や予定をこなして考えをいったん止めてあげることも良いでしょう。身体を壊さない程度に調整はしてくださいね。

友達と遊ぶ

この機会に思い切り友達と遊ぶのも良いでしょう。友達と遊ぶことで、初めは辛くて気持ちも乗らないかと思いますが、気分転換にはとてもなるでしょう。気分転換できれば、少し気持ちも変わってきますので、ぜひ友達と遊ぶというのも活用してみてくださいね。

まとめ

彼氏に振られて辛い気持ちはなかなか乗り越えるのにも時間が掛かるかと思います。ですが、その気持ちを乗り越えた先に新しい出会いや楽しみも待っています。ですので、今感じているその辛い気持ちを乗り越えて、新しい出会いや今まで出来なかったことにぜひチャレンジしてみてくださいね。"

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